SOPHROLOGIE

Bien-Etre et Equilibre au Quotidien

La Sophrologie en quelques mots ?

C'est quoi la sophrologie

La sophrologie est un accompagnement sur quelques semaines ou quelques mois. Le rythme des séances est à déterminer ensemble (en général, 1 séance tous les 15 jours est idéal). C'est un accompagnement personnalisé en fonction de l'objectif fixé au départ.La sophrologie permet de trouver un équilibre entre le corps et l'esprit. Elle est reconnue et fait partie des médecines douces. Elle permet de trouver une harmonie parfaite pour chaque personne. Elle permet d'être à l'écoute de ses ressentis, de ses émotions. Vous allez développer une meilleure conscience de vous même et ainsi une meilleure connaissance de votre fonctionnement.En sophrologie, j'utilise des exercices de relaxations, de respirations qui mobilisent le corps permettant ainsi une détente complète. Je fais également des temps de visualisations personnalisées avec une intention précise à chaque séance. La sophrologie n'est pas tactile, j'utilise beaucoup ma voix pour chaque séance. Elle est donc très adapté aux séances en visioconférence.

Comment se déroule l'accompagnement ?

Bien-être

Après une première séance basée sur l'échange, je vous proposerai une séance plus ciblée sur la sophrologie. Vous allez déterminer un objectif qui va me permettre de construire un accompagnement personnalisé pour vous. Je vous poserai beaucoup de questions lors de cette séance. En deuxième partie, je proposerai une "séance découverte" avec un exercice de sophrologie mobilisant le corps, la respiration et un moment détente avec une visualisation. Cela vous donnera une idée plus précise de ce qu'est la sophrologie. Les séances de suivi durent en moyenne 45min-1H.

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Sophrologie au quotidien

Apaisement, Douceur et Détente

Quelque soit l'objectif fixé, la sophrologie va vous permettre d’expérimenter des techniques,

des outils qui vont vous aider au quotidien. Plus vous allez pratiquer, plus l'évolution sera rapide. Ces techniques vous serviront ensuite toute votre vie.

Vous allez surtout expérimenter la détente, la respiration et les visualisations positives. La sophrologie est idéale pour toutes personnes qui souhaitent ressentir un bien être, un mieux être dans sa vie.

La Sophrologie peut vous aider aussi à vous préparer à un événement en particulier, la gestion du stress, des émotions, la confiance en soi,... J'accompagne également les femmes enceintes ou les parents qui souhaitent avoir un enfant. Le suivi peut se faire avant, pendant et après la grossesse pour les femmes et les couples si besoin. C'est un moment particulier dans sa vie qu'il est essentiel d'accompagner quand on en ressent le besoin.

Je propose également des accompagnements pour les enfants. La sophrologie pour eux est ludique avant tout afin d'adapter au mieux à chaque âge et à chaque enfant.

Chaque demande est singulière, je m'adapte à vous en priorité. La sophrologie ne remplace pas un suivi psychologique ou médical. Suivant la situation qui vous amène vers moi, je me réserve le droit de vous orienter vers un autre professionnel ou un autre sophrologue.